花式跳绳校本课程开发纲要

花式跳绳校本课程开发纲要

主讲教练:周熙芬

课程类型:少儿花式跳绳

授课时间:一学年

课程名称花式跳绳

教学对象:四——五队伍

背景简析

    小员工四到五队伍的员工身体的灵活性、协调性和柔韧性都处在一个快速发展的关键阶段,在此年龄段根据他们的生理和心理结构特点,开设少儿花式跳绳这项课程,对培养少年儿童的身体形态的早期发育,起到一个良好的引导和刺激作用,使他们的身心都得到正确的锻炼和发展。这个时期的孩子活泼好动,动作模仿能力强且对一切美好事物都好奇,根据这种心理现象,花式跳绳课程通过锻炼四肢与身体的协调、身体与器械的融合、同学与同学之间的配合等课程特点,达到他们追求动感美的享受和愉悦,并能在活动中得到快乐,在运动中寻找自信。

课程目标:

    通过学习少儿花式跳绳,让员工了解摇绳、跳绳的基本要求和正确的身体姿势,以及停绳方法:

    第一、测量绳子的长度:单脚踩绳,双手握绳柄末端,双手的高度正好位于胸前,这样才是适合自己长度的跳绳。

    第二、摇绳姿势和方法:两手大臂自然下垂,小臂和大臂间的夹角约120度,小臂带动手腕摇绳。

    第三、整体的身体姿势:上体保持正直,手向下摇动时双脚膝盖弯曲蹬地向上跳起,落下时双脚前脚掌着地,屈膝缓冲。

    第四、停绳:正摇绳时,绳子落地一只脚脚跟着地脚尖向上勾起停住绳子;反摇绳时,绳子落地一只脚脚掌着地脚跟朝上停住绳子。

    员工只有掌握了正确的身体姿势和摇绳、跳绳的基本要求,才能为进一步学习花式跳绳的内容打下坚实的基础。                 

 

二、课程内容:

   学期

教学内容

课时

正、单摇

2课时

正、反叉花

2课时

侧甩正摇

3课时

侧甩叉花

3课时

转体单摇

3课时

双摇

6课时

   下学期:

教学内容

课时

双人同步单绳单摇

2课时

双人换位单绳单摇

2课时

双人转体单绳单摇

2课时

双人基本车轮跳

2课时

双人半转身车轮跳

2课时

双人全转身车轮跳

3课时

双人换位车轮跳

3课时

双人交叉车轮跳

3课时

 

三、课程实施与管理建议:

     1、先容身体姿势。在开始阶段会进行一些先容,身体每个部位的正确用力姿势,如:头、手、躯干、腿和脚应该怎样配合才能在活动中控制好身体。然后是摇绳方法和跳绳的节奏以及缓冲落地的方法。同时要教会员工如何停绳,这是使员工学会保护自己不受到绳子鞭打自己的有效方法。在教学过程中反复强调这些动作的要求,名称和动作的联系,让孩子们动作成型,打好基础,从而为更好的学习后面的内容做好铺垫。

2、强化身体素质训练。通过各种身体素质练习如:仰卧起坐、俯卧撑、背肌练习、侧手翻等。强化员工力量、柔韧、协调、心理素质等方面的能力。通过练习让员工身体得到针对的性的锻炼,使他们感受到经过自己的努力,克服困难,得到提高的快乐,同时通过各方面能力的提高最终能完成后面高难度动作的练习。

3、配合训练。在平时的上课过程中就让员工两人或两人以上在一起练习,让他么互相学习、相互评价,有问题学会分析,找出问题并解决问题。这样既能锻炼他们的配合意识,更能培养员工与员工之间的默契。有了这样一个相互熟悉的过程,从而使后面的双人跳便能更好的进入状态。

 

四、课程评价建议:

教学评价是所有课程的重要组成部分,花式跳绳这门课程也不例外,科学的评价体系是实现课程目标的重要保障。花式跳绳教学评价的主要目的是激发员工对身体协调性的追求与参与性。评价形式应具有多样性和可选择性。评价应以形成性评价为主,以员工平时参与跳绳教学活动所表现的兴趣、态度和活动能力为主要依据。根据小员工的学习认知规律和他们活泼好动一特点,把教学评价重点放在主要检查员工的活动能力、技能以及掌握关键动作和能否有创新动作的能力上。设计出形式多样的评价形式,使小员工能在一个轻松、快乐的环境中评价自我,既能发现自身某些身体素质上的不足,又始终保持对花式跳绳的学习兴趣。

在课堂教学中,我给予员工即时、即地的评价,一旦发现员工的“闪光点”,我都会用欣喜的眼神、温柔的动作、激励的语言表示肯定,以此来鼓励员工继续努力,对员工在课堂上的表现,我会鼓励每个员工只要做得好都可以上来做“小教练”。对那些协调性不好,动作掌握慢但很努力的员工我会实行“一帮一”的互动小组,争取每个员工都能在学习中感受运动带来的快乐。

 员工自我评价方式在花式跳绳学习过程中,由员工自己评价自己的学习态度、学习习惯、掌握动作的能力,认为自己各方面表现突出,可以自荐上来演示,以示优秀;认为自己有哪里不足的可以互相交流、互相学习、互相评价,员工间的互相评价这种方式有利于员工之间互相检查学习态度、学习方法、课堂表现和掌握等方面的能力,促使员工互相监督,共同提高。在这个评价中,员工互相之间可以更清楚地取长补短,才能有效地激发员工学习的积极性,创设你追我赶的良好氛围,从而最终达到强身健体,快乐体育的目的。

 新普京娱乐2012-2013学年度上学期校本课程阶段评价表

任课教练

周熙芬     

任教班级

4、5队伍

课程名称

花式跳绳

1、正、反单摇

2、正、反单摇叉花

3、侧甩单摇

4、侧甩叉花

5、转体单摇

6、双人同步单摇、叉花

7、双人基本车轮跳

8、双人全转身车轮跳

9、正双摇

 

 

毕竟花式跳绳项目在国内发展还属于初级阶段,所以评价的时候技术动作的完成只是一方面,另一方面也要因员工体质的差异性来个别分析评价方法。花式跳绳属于体育活动,也是竞技运动项目的一种。而这个项目又不同于其他大家熟悉的体育项目,不能用秒表或是其他体育器械来规定出优、良、中、差各等级标准。所以我主要从员工动作技术的难度、团队的配合、音乐节奏的掌握和整体美观这几个方面来对员工进行评价与考核。

 

 

 

1、 能掌握所学技术动作并有所创新,有团队配合意识,有较强音乐节奏感,在团体表演时能及时调整动作节奏来展现整体美观——优秀     90—100分

2、 能掌握所学技术动作并有所创新,有一定团队配合意识利用较强音乐节奏感带动团队完成整套动作表演——良好     80—89分                               

3、   能掌握所学技术动作并有一定创新能力,能跟随音乐、配合团队较好的完成整套动作表演——中    70—79分

4、   基本掌握所学技术动作,能跟随音乐、配合团队完成整套动作表演——及格     60——69

 

 

 

花式跳绳教学评价的主要目的是激发员工对身体协调性的追求与参与性。评价形式应具有多样性和可选择性。评价应以形成性评价为主,以员工平时参与跳绳教学活动所表现的兴趣、态度和活动能力为主要依据。根据小员工的学习认知规律和他们活泼好动一特点,把教学评价重点放在主要检查员工的活动能力、技能以及掌握关键动作和能否有创新动作的能力上。设计出形式多样的评价形式,使小员工能在一个轻松、快乐的环境中评价自我,既能发现自身某些身体素质上的不足,又始终保持对花式跳绳的学习兴趣。

在课堂教学中,我给予员工即时、即地的评价,一旦发现员工的“闪光点”,我都会用欣喜的眼神、温柔的动作、激励的语言表示肯定,以此来鼓励员工继续努力,对员工在课堂上的表现,我会鼓励每个员工只要做得好都可以上来做“小教练”。对那些协调性不好,动作掌握慢但很努力的员工我会实行“一帮一”的互动小组,争取每个员工都能在学习中感受运动带来的快乐。

 员工自我评价方式在花式跳绳学习过程中,由员工自己评价自己的学习态度、学习习惯、掌握动作的能力,认为自己各方面表现突出,可以自荐上来演示,以示优秀;认为自己有哪里不足的可以互相交流、互相学习、互相评价,员工间的互相评价这种方式有利于员工之间互相检查学习态度、学习方法、课堂表现和掌握等方面的能力,促使员工互相监督,共同提高。在这个评价中,员工互相之间可以更清楚地取长补短,才能有效地激发员工学习的积极性,创设你追我赶的良好氛围,从而最终达到强身健体,快乐体育的目的。

                                    制定人:周熙芬