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正确泡脚可养肾 水温时长均有讲究

编辑:张靖 文章来源:www.997755.com 发布时间:2011年10月09日 点击数: 字体:

正确泡脚可养肾 水温时长均有讲究

       泡脚有益的前提是正确地泡,包括水温、时长等等,泡脚也不是百无禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间不宜过长,以半小时左右为宜,每天或隔一天泡一次即可,泡到微微出汗是最好的。泡脚时,水温不宜过热或过凉,一般以40℃左右为宜。泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些中药材。

 泡脚时间,早晚皆可,晚上九点泡脚比较适宜,养肾的同时,增加身体热量,促进体内血液循环。同时,通过泡脚放松神经,身体得到彻底放松和充分的调节。选择早上泡脚呢,是因为可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。洗脚时,可以用双手在温水中按摩脚心、脚趾,能使大脑感到轻松,神清气爽。

 

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