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秋冬季预防感冒的六种方法

编辑:zjbienfait 文章来源:www.997755.com 发布时间:2010年10月30日 点击数: 字体:

秋冬季预防感冒的六种方法
 
    导致感冒发病高发的天气原因主要有两类:一类是冷空气的入侵,特别是秋冬交接的第一次降温;第二类是冷空气通过后出现的冷高压天气,人们也容易发生感冒。当冷空气入侵时,日平均气温和最低气温大幅度下降,前后两天日平均气温甚至可以相差10摄氏度以上。冬季的冷高压天气阳光充足,日照强,中午热,早晚冷,同日温差大,早晚也容易受凉。这种温度突变,使人们的体温调节功能难以适应,再加上没有思想准备,不注意保暖,易受凉。冰冷降低了人体的抵抗力,从而引起感冒。秋冬季是感冒高发期,大家可采取六种方法预防。

    一、要提高免疫力
   
加强锻炼是预防感冒最根本的一条,加强饮食营养,养成合理规则的作息时间,增强免疫力。还要坚持用冷水洗脸洗鼻,增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

    二、保持空气清新
   
经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射,空气流通,保持适当温度,室内外温差不易过大。要经常开窗通风,床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油,让气味缓慢散发。

   
三、避开感染源
   
少去公共场所活动,减少感染机会。在流感流行期间,尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。

   
四、要注意卫生
   
手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活2小时。因此,要经常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

   
五、打流感疫苗
   
注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。

   
六、中草药治疗
   
三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等方法可在医生的引导下使用。

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