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冬季两足的保健抗寒四法

编辑:zjbienfait 文章来源:www.997755.com 发布时间:2009年12月17日 点击数: 字体:


冬季两足的保健抗寒四法

    谚语云:寒从底下来。可见两足是冬季保健重点。中医养生专家为你带来冬季两足的保健养生方法。  
    1、热水洗脚  
    热水洗脚使脚温暖,阳气上升,畅通全身气血,增强免疫功能,可防治外感风寒咳嗽。热水洗脚,丹田温暖,气血充足,有利睡眠。  
    2、按摩涌泉穴  
    洗好脚再用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。涌泉穴通心连肾。按摩涌泉穴,心火下降,肾水上升,心肾相交,水火并济,阴阳平衡。人体阴阳协调,增强免疫功能,抗寒能力倍增。  
    3、拍打  
    睡前全身拍打一遍,疏通全身经络,气血通畅,不仅有利于睡眠,也有利于抗寒。  
    4、步行  
    让两足动起来,最好的方法是步行。步行又方便又有效,而且是全身运动。步行促进全身气血通畅,增强免疫力,协调全身各器官的功能,达到平衡。步行是抗寒最好的健身方法。

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